高血糖の症状

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高血糖の症状は、普段よりお腹が空いたり喉が渇くといった、気にしていなければ気付かない程度の自覚症状から始まるとされています。他には夜にトイレに行く回数が増えたり（この場合は眠っていても尿意を感じて起きてしまうほどの症状を言います）、皮膚が乾燥して痒くなったり、常に疲れている感じがして眠たいとか目がかすんだり、風邪などの感染症にかかりやすく、またケガをしたら治りが遅いという点もあげられます。いずれも「年のせいかな」と思ってしまえば見過ごしてしまうケースばかりだと思います。中々、血糖値が高い方で自分が高血糖であると気付く人が少ないのは、自覚症状があっても軽度であるか非常にゆっくり進行するせいといえます。更に言えば血糖値が高くても別段体調が悪くなければ、えてして人はその症状を軽視してしまいがちです。仕事が忙しい中、体調が悪くないのに血糖値が高いくらいで休めない、というのは世の中の働く人々の本音であると思います。しかし高血糖であるのならば糖尿病の予備軍になる可能性も大きく、そうなると放っておいたら治る可能性は極めて低くなります。高血糖であるにも生活の改善を試みなかったり病院で指示を仰がなかったりする場合、ケトアシドーシスという症状にまで発展する可能性が高くなり、これは主に１型糖尿病の方に起こる深刻な状態です。インスリンが不足するとケトンという物質が体脂肪から作られます。このケトンが血中に流れ出し体のphバランスを崩し、体内は強い酸性の状態になります。ケトアシドーシスの状態になると、通常の生活では耐えられるようなストレスやインフルエンザでも急激に発症し、時には死に至ることがあります。高血糖の症状として血糖値が高い状態がひどくなるとショックや痙攣を起こし昏睡になる場合もあるので、おかしいかなと思われる自覚症状がある時は、早めに病院で診てもらう必要があります。

高血糖の原因

高血糖の原因は、さまざまな理由や遺伝からもなるそうですが、脂肪分やカロリーの高い食事を続けている場合は特に高血糖の危険性があるといえます。毎日ランチに外食をされている方は、油ものや高カロリーの食べ物を摂りすぎていないか注意が必要です。ジュースが好きな方も糖分の摂りすぎは高血糖の要因になります。また、過剰なアルコールの摂取なども原因になるといえます。その他には、極度のストレスで高血糖になる場合もあります。この場合は通常の生活をして、適度な運動もしているのにも関わらず強烈なプレッシャーが毎日常にかかっている状態が暫く続いた後に、突然の喉の渇きなどによって自覚症状が出てくるとされています。毎日の食事に気をつけて生活していても、遺伝によって発症する方もいます。そういう方もまた突然血糖値が上がるわけではなく、何かのストレスや食生活が少し乱れたときに発症するようです。ストレスは、それによって過食に走ったりして血糖値が著しく上がる場合もあります。最近よく耳にするようになったメタボリックシンドロームは、「内臓脂肪の蓄積が起こす代謝異常」のことで、このメタボリックが要因となって高血糖や高血圧になり、結果として動脈硬化などに繋がりやすくなります。高血糖の要因でもあるメタボリックは過剰な栄養によるものが殆どとされています。
そのため、高血糖の原因は、飽食である今の時代を象徴している症状でもあるでしょう。高カロリーの物を摂取しすぎたりと心当たりのある方は自覚症状が出る前に少しずつ控える事が大切です。

高血糖の予防法

高血糖の対処や予防法は、１にも２にも食事の改善が挙げられます。そもそもストレスや遺伝によるもの以外で高血糖と診断された方の殆どはカロリーの高いものや運動不足で限度を越えて摂取しているが故に起こった結果といえます。これらの事を踏まえた上で気をつけることは毎日の食事改善することが大切です。食事を粗食にするだけでも高血糖の予備群からは抜け出せます。昔ながらの生活、魚とお味噌汁、または納豆などといった豆製品を摂ってご飯をムギやヒエ・アワなどを加えただけでも十分血糖値に変化が出てくるでしょう。食事が不規則だったり仕事上外食が続いてしまうといった方は、サプリメントを摂取するなどしてコントロールしたり、適度な運動をするなど、生活そのものの改善から予防することが大切といえます。

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